분류 전체보기44 취업 도전! 40대 50대 자격증 추천! 경력 단절을 극복하고 다시 사회로!육아, 가사로 경력이 단절된 40대 50대 주부들 다시 사회에 나가고 싶은데 막막하신가요?단순히 자격증만 따는 게 아니라, 바로 실전에 투입될 수 있는 현실적인 자격증으로만 골랐어요. 1. 요양보호사 자격증40대~50대 이후에도 안정적인 취업이 가능한 대표 자격증취득 난이도: 쉬움취업 분야: 요양원, 방문 요양센터, 재가 요양기관특징: 고령화 사회에서 수요가 계속 늘어나고 있는 분야입니다.급여 수준: 시간당 12,000원~15,000원 수준(지역별 차이 있음)교육 기관: 지역 사회복지센터나 요양보호사 전문교육기관✔ 추천 이유: 체력만 뒷받침된다면 60대까지도 충분히 활동 가능! 2. 사회복지사 2급복지 기관이나 공공 일자리 취업에 유리한 자격취득 조건: 전문대 이상 학력.. 2025. 4. 21. 변비로 배 아플 때? 이렇게 해보세요! 변비가 심할 때 복통까지 찾아오면 정말 힘들죠? 속이 더부룩하고, 배는 아픈데 변은 나오지 않고…변비로 인한 복통을 빠르게 해결하는 방법을 알려드릴게요!이 방법들을 따라 하면 배가 한결 편안해지고 원활한 배변 활동을 할 수 있습니다. 복통을 완화하는 따뜻한 물 마시기변비로 인한 복통은 장이 굳어지고, 가스로 인해 팽창하면서 발생하는 경우가 많아요.이럴 땐 따뜻한 물을 마셔 장을 부드럽게 풀어주는 것이 중요합니다. ✅ 방법:공복에 따뜻한 물 500ml 마시기레몬수 또는 꿀물을 추가하면 효과 상승!찬물은 NO! 오히려 장을 수축시켜 복통을 악화시킬 수 있어요.💡 TIP:물을 마실 때 한 번에 들이마시지 말고 천천히 나눠 마시는 게 좋아요. 복부 마사지 & 스트레칭장 운동이 약해져서 변이 정체되면 복통.. 2025. 4. 21. 건강보험료, 숨은 환급금 조회 바로가기 우리가 놓치고 있는 돈, "환급금"바쁘게 살아가다 보면 미처 알지 못한 사이에 국세청 세금 환급금이나 건강보험료 미지급 환급금이 생기는 경우가 많습니다. 문제는 이 돈들이 3년 이내에 찾지 않으면 자동으로 소멸되어 국가나 건강보험공단의 수입으로 편입된다는 사실입니다.다시 말해, 우리가 정당하게 돌려받을 수 있는 돈을 스스로 포기하게 되는 셈이죠.해마다 늘어나는 환급금, 얼마나 될까요?환급금은 단순히 몇 천 원, 몇 만 원 수준일까요? 전혀 아닙니다.공식 자료에 따르면 다음과 같은 통계가 발표되었습니다:2022년: 약 57억 원2023년: 약 124억 원2024년 9월 기준: 327억 원불과 2년 사이에 6배 가까이 급증했습니다.게다가 2020년과 2021년에 소멸된 환급금만 각각 26억 원이나 됩니다.이.. 2025. 4. 18. 저탄수화물, 간헐적 단식, 고단백 식단이 변비를 유발? 다이어트와 변비의 연관성 다이어트는 건강을 개선하고 체중을 감량하는 중요한 방법이지만, 일부 다이어트 방식은 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그중에서도 변비는 흔히 발생하는 문제입니다.최근 인기 있는 저탄수화물 다이어트(예: 키토제닉), 간헐적 단식, 고단백 식단은 체중 감량에 효과적이지만, 변비를 유발할 수 있다는 지적이 많습니다.그렇다면 이러한 다이어트 방식이 실제로 변비를 유발하는지, 그리고 이를 해결할 방법은 무엇인지 과학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로 살펴보겠습니다.다이어트별 변비 유발 가능성과 과학적 근거1. 저탄수화물 다이어트와 변비 1) 저탄수화물 다이어트란?탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방식입니다. 대표적으로 키토제닉 다이어트가 있으며, 이는 탄.. 2025. 4. 18. 고양이와 개도 변비가 있을까? – 반려동물 소화 건강 관리 반려동물도 변비로 고생할 수 있을까요? 정답은 YES! 사람과 마찬가지로 고양이와 개도 변비를 겪을 수 있고,이를 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있어요.오늘은 반려동물의 변비 원인, 증상, 해결 방법, 그리고 예방하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 개와 고양이도 변비에 걸릴까? 그렇습니다! 고양이와 개도 변비가 생길 수 있고, 이는 꽤 흔한 문제예요.특히 노령 반려동물, 운동량이 부족한 경우, 또는 식단에 변화가 있는 경우 변비가 쉽게 발생할 수 있습니다. ✅ 정상적인 배변 주기개 : 하루 1~3회 배변고양이 : 하루 1~2회 배변2~3일 이상 변을 보지 않는다면 변비를 의심해야 해요! 반려동물 변비의 주요 원인1. 수분 부족고양이는 원래 물을 많이 마시지 않는 동물이기 때문에 변이 쉽게 .. 2025. 4. 18. 스포츠 선수의 변비 관리 – 극한 훈련 중에도 소화 건강 유지 방법 스포츠 선수들은 극한의 훈련을 소화하면서도 최고의 컨디션을 유지해야 해요.하지만 강도 높은 운동, 수분 손실, 식단 변화 등으로 인해 변비가 발생할 수 있죠. 오늘은 스포츠 선수들이 변비를 예방하고, 소화 건강을 유지하는 방법을 알아볼게요! 스포츠 선수들이 변비에 취약한 이유✅ 1. 극한의 훈련과 탈수땀을 많이 흘려 수분이 부족해지면 변도 딱딱해져요.✅ 2. 고단백 위주 식단운동선수들은 근육 회복을 위해 단백질 섭취를 늘리는데,섬유질이 부족하면 장운동이 둔화될 수 있어요.✅ 3. 장시간 이동 (원정 경기, 캠프 등)시차 변화, 비행기 이동, 환경 변화가 변비를 유발할 수 있어요.✅ 4. 스트레스 & 긴장감중요한 경기를 앞두고 긴장하면 장운동이 느려져서 변비가 발생할 수 있어요.💡 스포츠 선수들도 소화.. 2025. 4. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
