변비가 심할 때 피해야 할 음식 리스트
변비가 심할 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상이 더 악화될 수도 있어요. 장 운동을 둔화시키거나 변을 더 단단하게 만드는 음식들은 피하는 것이 중요합니다!오늘은 변비가 심할 때 절대 먹으면 안 되는 음식들을 정리해 볼게요. 기름지고 튀긴 음식튀긴 음식이나 기름기가 많은 음식은 소화가 느리고 장을 막히게 할 수 있어요.치킨, 감자튀김, 햄버거 등기름진 고기(삼겹살, 곱창 등)크림소스 파스타, 피자 ✅ TIP:변비가 심할 때는 기름진 음식 대신, 올리브유 같은 건강한 오일을 소량 섭취하는 게 좋아요! 가공식품과 인스턴트 음식컵라면, 햄, 소시지, 스낵류 같은 가공식품은 섬유질이 부족하고, 소화가 어렵습니다.라면, 햄버거, 냉동식품 햄, 소시지, 베이컨 가공된 빵류(도넛, 크루아상 등)✅ TIP:정제 탄..
2025. 4. 1.
