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건강보험료, 숨은 환급금 조회 바로가기 우리가 놓치고 있는 돈, "환급금"바쁘게 살아가다 보면 미처 알지 못한 사이에 국세청 세금 환급금이나 건강보험료 미지급 환급금이 생기는 경우가 많습니다. 문제는 이 돈들이 3년 이내에 찾지 않으면 자동으로 소멸되어 국가나 건강보험공단의 수입으로 편입된다는 사실입니다.다시 말해, 우리가 정당하게 돌려받을 수 있는 돈을 스스로 포기하게 되는 셈이죠.해마다 늘어나는 환급금, 얼마나 될까요?환급금은 단순히 몇 천 원, 몇 만 원 수준일까요? 전혀 아닙니다.공식 자료에 따르면 다음과 같은 통계가 발표되었습니다:2022년: 약 57억 원2023년: 약 124억 원2024년 9월 기준: 327억 원불과 2년 사이에 6배 가까이 급증했습니다.게다가 2020년과 2021년에 소멸된 환급금만 각각 26억 원이나 됩니다.이.. 2025. 4. 18.
저탄수화물, 간헐적 단식, 고단백 식단이 변비를 유발? 다이어트와 변비의 연관성 다이어트는 건강을 개선하고 체중을 감량하는 중요한 방법이지만, 일부 다이어트 방식은 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그중에서도 변비는 흔히 발생하는 문제입니다.최근 인기 있는 저탄수화물 다이어트(예: 키토제닉), 간헐적 단식, 고단백 식단은 체중 감량에 효과적이지만, 변비를 유발할 수 있다는 지적이 많습니다.그렇다면 이러한 다이어트 방식이 실제로 변비를 유발하는지, 그리고 이를 해결할 방법은 무엇인지 과학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로 살펴보겠습니다.다이어트별 변비 유발 가능성과 과학적 근거1. 저탄수화물 다이어트와 변비 1) 저탄수화물 다이어트란?탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방식입니다. 대표적으로 키토제닉 다이어트가 있으며, 이는 탄.. 2025. 4. 18.
고양이와 개도 변비가 있을까? – 반려동물 소화 건강 관리 반려동물도 변비로 고생할 수 있을까요? 정답은 YES! 사람과 마찬가지로 고양이와 개도 변비를 겪을 수 있고,이를 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있어요.오늘은 반려동물의 변비 원인, 증상, 해결 방법, 그리고 예방하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다! 개와 고양이도 변비에 걸릴까? 그렇습니다! 고양이와 개도 변비가 생길 수 있고, 이는 꽤 흔한 문제예요.특히 노령 반려동물, 운동량이 부족한 경우, 또는 식단에 변화가 있는 경우 변비가 쉽게 발생할 수 있습니다. ✅ 정상적인 배변 주기개 : 하루 1~3회 배변고양이 : 하루 1~2회 배변2~3일 이상 변을 보지 않는다면 변비를 의심해야 해요! 반려동물 변비의 주요 원인1. 수분 부족고양이는 원래 물을 많이 마시지 않는 동물이기 때문에 변이 쉽게 .. 2025. 4. 18.
스포츠 선수의 변비 관리 – 극한 훈련 중에도 소화 건강 유지 방법 스포츠 선수들은 극한의 훈련을 소화하면서도 최고의 컨디션을 유지해야 해요.하지만 강도 높은 운동, 수분 손실, 식단 변화 등으로 인해 변비가 발생할 수 있죠. 오늘은 스포츠 선수들이 변비를 예방하고, 소화 건강을 유지하는 방법을 알아볼게요! 스포츠 선수들이 변비에 취약한 이유✅ 1. 극한의 훈련과 탈수땀을 많이 흘려 수분이 부족해지면 변도 딱딱해져요.✅ 2. 고단백 위주 식단운동선수들은 근육 회복을 위해 단백질 섭취를 늘리는데,섬유질이 부족하면 장운동이 둔화될 수 있어요.✅ 3. 장시간 이동 (원정 경기, 캠프 등)시차 변화, 비행기 이동, 환경 변화가 변비를 유발할 수 있어요.✅ 4. 스트레스 & 긴장감중요한 경기를 앞두고 긴장하면 장운동이 느려져서 변비가 발생할 수 있어요.💡 스포츠 선수들도 소화.. 2025. 4. 18.
초보자를 위한 꽃 키우기 가이드 – 쉽고 아름답게 가꾸는 방법 꽃을 키우고 싶은데 뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠다고요? 걱정 마세요! 이 글에서는 식물을 한 번도 키워본 적 없는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 꽃 키우기 방법을 알려드릴게요. 아름다운 꽃을 가꾸는 기쁨을 함께 누려볼까요? 꽃 키우기의 기초 – 어떤 꽃이 초보자에게 적합할까?  꽃 키우기를 처음 시작할 때 가장 중요한 것은 내 환경에 맞는 꽃을 선택하는 것이에요.  햇빛이 잘 드는 곳에 둘 건지, 실내에서 키울 건지에 따라 선택이 달라져요.  초보자에게 추천하는 쉬운 꽃:마리골드: 병충해에 강하고 햇빛만 잘 맞으면 무럭무럭 자라요.페튜니아: 화분에서 키우기 좋고 다양한 색상이 있어요.데이지: 조금만 신경 써주면 예쁘게 피어나는 꽃이에요.베고니아: 반그늘에서도 잘 자라고 관리가 쉬워요. 건강한 꽃을 .. 2025. 4. 14.
변비 해결을 위한 긴급 SOS 변비가 심할 때 너무 괴롭죠? 배는 더부룩하고, 속은 답답하고…빨리 해결하고 싶은데 도대체 어떻게 해야 할까요?지금 당장 효과 볼 수 있는 변비 해결 긴급 대처법을 알려드릴게요!이 방법들을 따라 하면 자연스럽게 배변 활동이 원활해질 수 있습니다.  따뜻한 물 마시기✅ 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔(500ml) 마시기장을 자극해서 운동을 촉진변을 부드럽게 만들어 배변이 쉬워짐💡 TIP:레몬수 또는 꿀물을 추가하면 효과 상승!물을 한꺼번에 마시지 말고 천천히 나눠서 섭취하세요. 복부 마사지 & 스트레칭배를 부드럽게 자극해 주면 장이 더 활발하게 움직여요. 복부 마사지 방법1️⃣ 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 둥글게 마사지2️⃣ 양손으로 배를 부드럽게 주무르듯 눌러주기3️⃣ 배를 움켜쥐고 살짝 흔들어주기 효.. 2025. 4. 14.

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