저탄수화물1 저탄수화물, 간헐적 단식, 고단백 식단이 변비를 유발? 다이어트와 변비의 연관성 다이어트는 건강을 개선하고 체중을 감량하는 중요한 방법이지만, 일부 다이어트 방식은 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그중에서도 변비는 흔히 발생하는 문제입니다.최근 인기 있는 저탄수화물 다이어트(예: 키토제닉), 간헐적 단식, 고단백 식단은 체중 감량에 효과적이지만, 변비를 유발할 수 있다는 지적이 많습니다.그렇다면 이러한 다이어트 방식이 실제로 변비를 유발하는지, 그리고 이를 해결할 방법은 무엇인지 과학적 연구와 전문가 의견을 바탕으로 살펴보겠습니다.다이어트별 변비 유발 가능성과 과학적 근거1. 저탄수화물 다이어트와 변비 1) 저탄수화물 다이어트란?탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방식입니다. 대표적으로 키토제닉 다이어트가 있으며, 이는 탄.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
