거북목1 거북목 스트레칭 수건 하나면 충분합니다 – 하루 3분으로 자세가 달라집니다 하루 대부분을 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 보내시나요? 거울을 봤을 때 목이 앞으로 쭉 나와 있거나 어깨가 둥글게 말려 있다면, 이미 거북목 증후군이 진행 중일 수 있습니다.이대로 방치하면 목 통증은 물론이고 두통, 안면 비대칭, 심한 경우 디스크 증상까지 이어질 수 있습니다.놀랍게도, 집에 있는 수건 하나면 충분히 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 바로, 거북목 스트레칭 수건 운동입니다. 수건 하나로 가능한 거북목 스트레칭, 효과는?최근 물리치료사들과 재활 트레이너들 사이에서 많이 권장되고 있는 방법 중 하나가 바로 수건을 이용한 경추(목뼈) 교정 스트레칭입니다.간단한 원리지만 효과는 꽤 강력합니다.✔ 목을 뒤로 젖히는 동작이 수건의 지지로 안전해지고✔ 무리 없이 자세를 바로잡을 수 있으며✔ 하루 3분,.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
